Bom dia iniciei agora.. até então tô gostando do resultados. © 2007 - 2020 Tua Saúde - Todos os direitos reservados. De preferência é melhor utilizar as folhas frescas, já que o potencial terapêutico pode ser encontrado principalmente no óleo de essencial de alecrim, cuja concentração é maior nas folhas frescas que nas secas. Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Segundo pesquisas, como a publicada em 2018 no Frontiers in Pharmacology, o alecrim pode dar suporte à digestão por meio da promoção de um equilíbrio saudável de bactérias intestinais e também através da redução de processos inflamatórios. Segundo uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food, mesmo pequenas concentrações de alecrim foram suficientes para promover uma melhora na memória de idosos. Obrigada pelas as informações. Pesquisadores já puderam comprovar benefícios do chá de alecrim para melhorar a atividade cerebral e atenuar alguns dos males digestivos, entre muitos outros. Como aumenta a produção de hemácias, o chá ajuda a melhorar a oxigenação para os músculos e outras regiões do corpo. Notifique-me de novos comentários via e-mail. Bj de Portugal. Um estudo demonstrou que o alecrim pode reduzir a secreção de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. Home » Dieta » Propriedades dos Alimentos. É importante também lembrar que, como aumenta a circulação, o chá de alecrim estimula o envio de compostos anti-inflamatórios para todo o organismo. Ajuda, ainda, a melhorar a oxigenação para os músculos e outras regiões do corpo, assim como a potenciar o desempenho desportivo, a regeneração dos músculos no pós-treino e o metabolismo. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Ou seja, a ingestão do chá de alecrim pode prevenir e tratar doenças que afetam a retina, como por exemplo a degeneração macular (condição relacionada à idade que resulta em uma perda de visão no centro do campo visual). Não é à toa que as civilizações já a utilizavam e ainda hoje é uma das ervas mais populares do mundo. O Chá de Alecrim é rico em nutrientes entre os quais se destacam antioxidantes, flavonoides, taninos e saponinas, fibras, e vitaminas como, a vitamina A, vitamina C e do complexo B. Ele também é rico em minerais, são eles o cálcio, ferro, zinco, fósforo, potássio e magnésio. Em uma dessas pesquisas, realizada na Rutgers University nos Estados, cientistas aplicaram óleo de alecrim sobre a pele de animais de laboratório. Ao bloquear a atividade oxidante dos radicais livres sobre as células saudáveis do corpo, os compostos antioxidantes do alecrim ajudam a proteger os neurônios contra danos degenerativos que podem causar, como vimos acima, doenças como mal o Alzheimer. De acordo com uma matéria publicada em 2016 no aclamado jornal The New York Times, a vila de Acciaroli, na Itália, tem uma forte ligação com o alecrim. A erva pode ser utilizada no preparo tanto em sua versão fresca, como seca. O chá de alecrim também ajuda a manter a diabetes sob controle, já que diminui a glicose e aumenta a insulina. A erva também é particularmente eficaz contra infecções fúngicas, como por exemplo a candidíase. Ingredientes. Não há um tempo definido para o consumo do chá, no entanto os fitoterapeutas recomendam o consumo por cerca de 3 meses, devendo parar por 1 mês. Outros estudos liderados pela mesma equipe de pesquisa encontraram evidências de que o consumo de alecrim reduz a incidência dos cânceres de mama e de pulmão em animais. No entanto, o chá de alecrim não deve ser consumido em caso de doenças do fígado sem que seja indicado pelo médico, isso porque apesar de ter efeito protetor do fígado ainda não se sabe qual a eficácia desse chá contra essas doenças. Como uma erva anti-inflamatória, principalmente quando associada ao boldo e à camomila, o alecrim exerce uma função anti-inflamatória e diurética, sendo excelente para os rins. O chá de alecrim pode oferecer diversos benefícios para a saúde. As pessoas que possuem doença do fígado também não devem consumir esse chá, uma vez que promove a saída da bílis, o que poderia piorar os sintomas e a doença. Você pode manter tanto o alecrim quanto o hortelã frescos por algumas semanas, se você armazená-lo na geladeira em um saco adequado. O chá de alecrim é capaz de melhorar o processo digestivo, basta tomá-lo após o almoço ou jantar. Sim, não há contraindicação para utilizar a canela em conjunto com o alecrim para preparar o chá. Ainda não são muitos os estudos sobre o tema, mas algumas pesquisas – como a publicada em 2013 no Phytotherapy Research e em 2015 no Skinmed – sugerem que o óleo ou o extrato de alecrim quando aplicado no couro cabeludo pode diminuir a perda de cabelo. No caso do óleo essencial, não deve ser aplicado diretamente sobre a pele, já que pode causar irritação, além de também não ser usado em feridas abertas. Conheça os 10 maiores benefícios do alecrim e para que ele serve, além de suas propriedades. Como resultado, há uma redução das dores causadas pelas doenças reumáticas (como a artrite) e até mesmo alívio para o desconforto provocado pelas lesões esportivas. Os fitoquímicos do chá de alecrim exibem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas. Além de melhorar o foco e a capacidade de concentração, essa propriedade do alecrim também ajuda a prevenir o declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento. Além disso, facilita o crescimento do cabelo, porque melhora a circulação do couro cabeludo. Segundo o Dr. Chi-Tang Ho, principal autor dos estudos, o alecrim inibe o desenvolvimento e também o crescimento dos tumores cancerígenos. Muitos estudos foram feitos com extratos concentrados de alecrim ou óleos essenciais e, assim, fica difícil saber se o chá de alecrim preparado em casa também vai oferecer os mesmos benefícios observados nos estudos. Ao invés disto nos entopem de remédios industrializados que os efeitos colaterais são maiores que os benefícios. Inúmeros estudos demonstram que o composto têm a capacidade de inibir as enzimas acetilcolinesterase e butirilcolinesterase, que atuam na degradação da acetilcolina. Dra. O chá de alecrim é considerado bastante seguro, no entanto, quando consumido em excesso pode causar náuseas e vômitos. Por outro lado, este chá combate o stress através da promoção do relaxamento de nervos e músculos. Coar, deixar amornar e tomar, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia. Além disso, as propriedades do alecrim também podem ter efeito no que diz respeito ao combate do Alzheimer, evitando a perda de memória, no entanto são necessários mais estudos para que se possa utilizar o alecrim na produção de medicamentos contra o Alzheimer. Como toda erva que possui vários elementos químicos, o alecrim pode acarretar complicações se ingerido em excesso ou por pessoas com histórico de epilepsia, problemas na próstata, dermatológicos e gástricos, além de causar irritações no intestino e nos rins. O ideal é que o alecrim seja usado in natura, como tempero de carnes, sopas e molhos.Outra opção é fazer o chá de alecrim que, além de ter esses benefícios, contém um aroma muito agradável.. Alecrim - Foto: Shutterstock Benefícios do chá de alecrim. O óleo essencial é especialmente utilizado para adicionar à água de banho ou para fazer massagens em locais doloridos. da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, o chá de alecrim tem propriedades calmantes e relaxantes. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Eu amo o chá de alecrim, agora com tantas informações vou utilizar mais ainda .uso pra tudo até no shampoo chá pra cabelos pra tomar tudo mais. O chá de alecrim é conhecido pelo seu sabor, aroma e pelos seus benefícios para a saúde como melhora da digestão, alívio da dor de cabeça e combate ao cansaço frequente, além de também favorecer o crescimento do cabelo. Em Hamlet, a peça mais famosa do dramaturgo inglês, a personagem Ofélia mostra um ramo de alecrim ao irmão, Laertes, e diz que é para “lembrança”. Assim, a mistura reduz a inflamação, vermelhidão e a coceira, ao mesmo tempo em que impede a formação de crostas características do eczema. O chá de alecrim pode ainda inibir a proliferação de patógenos de origem alimentar, como Listeria monocytogenes (bactéria associada à meningite), Staphylococcus aureus e Bacillus cereus. Nós aderimos aos princípios da HONcodeVerifique aqui. Além de ser utilizado na forma de chá, o alecrim pode ser utilizado como erva aromática para temperar os alimentos e está disponível na forma seca, em óleo ou fresco. E estando o fígado historicamente associado ao humor, seu bom funcionamento acarretado pelo consumo do chá atua diretamente sobre o bem estar. Aprenda a fazer a melhor receita de chá de alecrim. Seus benefícios são inegáveis para absorver todas as propriedades do alecrim de maneira plena.